à partir de la rentrée de janvier, un nouveau cours va s’ouvrir chez Gym’Dance, « Gym’Pilates » il sera dispensé par:
Cédric Main
professeur diplômé d’état des métiers de la forme et certifié Pilates Matwork Exercises, avec plus de 20 ans d’expérience professionnelle dans le domaine du bien être et du Fitness, vous propose de découvrir à travers ses cours, tous les bienfaits de la prévention posturale et de la méthode Pilates.
Stress, travail, compétitivité, rentabilité, bruit et environnement professionnel instable…
Autant de facteurs à influencer la recherche d’activités demandant un recentrage sur soi-même, tout en ayant une pratique musculaire bénéfique pour votre santé.
Le Pilates n’est pas un phénomène de mode, il est la Base pour optimiser toutes les qualités physiques pour tous les sports.
Les fondements sont le travail et le renforcement du Centre et de la posture globale du corps par l’équilibre entre les muscles profonds et superficiels du dos, du plancher pelvien et abdominal ainsi que les stabilisateurs des hanches et des genoux.
Accompagner le mouvement, l’exercice physique par l’esprit augmente de 30 à 40% les résultats et développe une perception optimale du corps et de l’esprit.
Le Pilates apporte une meilleure connaissance de son corps pour ceux et celles qui veulent démarrer le sport en douceur mais aussi diminue le risque de blessures par une maitrise du mouvement, par des exercices qui consistent à renforcer les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus
Le Pilates se pratique suivant huit « principes » : la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, l’isolation et la fréquence.
Il ne tient qu’à vous d ‘essayer cette gym qui est une véritable aubaine pour le corps et l’esprit.
cours à découvrir semaine du 7 janvier
le lundi de 12h30 à 13h30 et le jeudi de 18h00 à 19h00
n’hésitez pas à vous renseigner et merci de diffuser l’info à votre entourage
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