Stage de SWISS BALL PILATES
jeudi 8 mai 2014 Stage de SWISS BALL PILATES Le Pilates, cette gym pertinente pour le corps et l’esprit, est une aubaine et une opportunité pour le corps et l’esprit. Principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, l’isolation et la fréquence. Travail sur le renforcement du Centre et de la posture globale du corps par l’équilibre entre les muscles profonds et superficiels du dos, du plancher pelvien et abdominal ainsi que les stabilisateurs des hanches et des genoux. de 10h00 à 11h30 : – 45’ de recentrage avec Cédric et – 45’ de stretching avec...